春季补钙让宝宝“高人一等”!   摘要:钙对身体相当重要,但身体无法自行制造,必须仰赖食物的摄取,才能补充这项重要的矿物质。  宝宝在春天补钙更易吸收  钙是存在于人体中含量最多的矿物质,其中有99%是以磷酸钙的形式储存于骨骼与牙齿中。钙与骨骼的发展息息相关,尤其是幼儿的骨骼以及牙齿正在发育成长,钙扮演着重要作用。钙除了具有帮助骨骼发展的功用之外,也是神经传导、肌肉收缩以及凝血所需的物质。1.jpg  钙质在婴幼儿以及青少年两个阶段的吸收率最高,约可达到六成,能被身体吸收、储存,其他的阶段钙质的吸收率约只有三成。因此要好好把握高吸收率的阶段,储存身体所需的钙质。另外,一年四季中,春秋两季是孩子补钙的最佳时期。对处于生长发育期的孩子来说,春季更是骨骼生长的黄金季节,春天补钙更易吸收。如今正是春暖花开的季节,抓住这个时机给宝宝补钙,会帮助您的宝宝快速成长,“高人一等”。  促进钙吸收的三个建议  补钙有两个关键的步骤,第一是摄取,第二是吸收。摄取和吸收并举,才能收到良好的效果。钙质要从各种食物中摄取,但钙进到人体后要提高它被人体的吸收率,则需要其他的方法帮助。维生素AD、CPP、OPO及负重运动,都可促进钙质吸收。  1、维生素AD:钙质进入人体后,需通过维生素D的转化,才有可能被吸收储存,增加骨质密度。而维生素A能够促进长骨形成和牙齿发育,维生素AD同补事半功倍。  2、 CPP (酪蛋白磷酸肽):是以牛乳酪蛋白为原料,通过生物技术制得的具有生物活性的多肽,可用于各种营养、保健食品中,能有效促进人体对钙、铁、锌等二价矿物营养素的吸收和利用。可以促进小肠、骨骼、牙齿对钙的吸收。  3.、OPO结构油脂:与人体天然乳汁中的脂肪结构相似,更易被身体吸收,有助于脂肪和钙质的吸收、促进骨骼成长、减少便秘;添加OPO结构脂的配方奶粉,能有效减低钙皂形成,不影响钙的吸收,使钙在骨骼中充分沉淀,从而更好支持宝宝体格和骨骼自然成长。  4.、适度的做负重运动:骨头需要承受重量,才能将血液中的钙质存入骨头中,因此适度的荷重运动,也有助于骨质密度增加,进而让骨骼与肌肉增强。提倡宝宝多进行户外运动,特别是跑跳的运动,有助于增高。
 2017-03-04 来源: 转载