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来源:网络时间:2017-02-05
  春节期间  最累的莫过于胃肠道  爸妈恨不得  让你吃下未来一年的大鱼大肉  脆弱的肠胃  将要连续多天反复消化、吸收、代谢  大量高能量、高脂肪、高蛋白膳食  年假即将过完  必威体育88betway必威官网手机版app小编特整理一份清肠胃的菜奉上  解解油腻排排毒  准备收心上班吧~  山药2.jpg  食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,吃山药可以增强肾脏的排毒功能。  黑木耳3.jpg  食物简介:黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。  绿豆芽4.jpg  食物简介:中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。  猪血5.jpg  食物简介:猪血是肠解毒的“消化酶”。喝猪血腐竹粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。  胡萝卜6.jpg  食物简介:含有大量的果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出,是很为有效的排汞食物。进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。  海带
7.jpg  食物简介:海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,增进胆固醇的排泄。  花生8.jpg  食物简介:是肠强健“催化剂”,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。  除了吃清肠胃的才之外,还有节后饮食的两大误区,大家注意避让哦~  节后饮食两大误区  误区1:节后应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,以平衡节日期间过多摄入的油脂。  如果春节期间因大量进食油腻食物导致胃肠不适,那么,节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等,则会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维,并且含有相当数量的不可溶性粗纤维,会延缓胃排空,造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低等症状,甚至还可能影响下一餐的进食,使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。  误区2:节后饮食“以素为主”。  “以素为主”的膳食会造成新一轮营养失衡,特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。
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